自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一天，美麗的丹頂鶴吃完早飯，就風急火燎地要去參加個盛大舞會。才要出門，一絲不茍的梳妝鏡喊住它:“喂，小姐，您的鼻梁上沾著一塊油污!” 丹頂鶴反感地瞪了它一眼:“哼!就你事兒多，凈挑我的毛病!” 但事實如此，不得不小心地用毛巾擦凈。可是，剛剛丟下毛巾，梳妝鏡又不客氣地指出:“別動，您雪白的胸脯上還有幾點泥斑。” 丹頂鶴急匆匆地看去，果然是這樣。無可奈何，只好用長喙啄去，然后拿起梳子把羽毛理順。 這時，梳妝鏡又發話了:“不要光梳胸脯，還有脊背呢，你脊背上的羽毛亂蓬蓬的!” 丹頂鶴忍氣吞聲地又梳理起脊背來 一切作罷，正要揚長而去，誰料，梳妝鏡又提出惱人的意見:“您的長筒絲襪早就磨出了后跟，應該立即換一雙!” 丹頂鶴傷心地跳了起來:“哎呀呀，為什么你總是批評我一點兒情面也不講，干脆我們及早分手吧!” 可是，扭頭一看，襪子的確破了，只好氣呼呼地脫去，又換上一雙新的。這次，梳妝鏡笑了，滿意地目送它遠去來到舞場，朋友們都夸獎丹頂鶴今天格外漂亮，好象被美容師修整過一樣。 +10我喜歡
不知道你發現沒有，在實際生活中，好些人在某些特殊的場合、特殊的人物面前，表現的總是要比實際的自我狀況好許多，在表面上給人一種比較完美的感覺。但是回到家里后，完全是另一種樣子，疲乏、心煩、甚至發牢騷、怨天尤人。 為什么呢?因為好多言語、行為是裝出來的，不想笑還要裝著笑，心很煩還必須裝出熱情，對某些人心里討厭，但不得不裝出尊敬的樣子，本來疲乏還硬裝著挺有精神。而一旦離開那種場合，好像放下千斤重擔，真我便迫不及待地展現出來。 我性格直，性子也急，與人相處直來直去，說話辦事見人見事見思想。不懂的拐彎，對一些人說話繞來繞去很厭煩。也可能我的性格太直，有時簡直不給人家情面，也遭別人的討厭。但是我覺得這樣活著真實、簡單、省事、痛快、不累。 我認為，人活著，應該保持一個真實的自我。總以假我示人，是一種虛偽的表現。把一個喬裝打扮的假我拿給大家看，這個假我受到歡迎和夸贊的時候，那個真我是什么感覺呢?非常的自卑、沉淪、無地自容，隨著時間的推移，自卑，沉淪的感覺越來越加重，自己終將會變成一個分裂的人。 如果自己感覺自己不夠完美，最正確的做法就是嚴格地要求自己，不遮掩，不裝假，敢于暴露自身的缺點和毛病，敢于以真面目見人，以真思想面對各種挑戰。丑就是丑，俊就是俊，對就是對，錯就是錯，對的敢于堅持，錯的敢于改正，心底無私天地寬，是非任憑說，我就是我。這樣活著，輕松愉快，健康長壽。把自己分裂兩張面孔的人，干什么事都得去偽裝，像唱戲一樣，自己給自己背上枷鎖，活的多累啊!尤其是假面孔一旦被人家識破后，罩在頭上的光環失去了，人格大減分，精神負擔的沉重可想而知。 其實，在實際生活中，大家喜歡的還是真實的東西。假的永遠是假的，像氣泡，一捅就破。你真實了，就有底氣了，也安全了。省心、省力、活得瀟灑、愉快、開心。我認為，保持一個自我的真實，實際上就是對自己的人生負責。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在某種意義上，人活在世上，各種責任都是可以分擔和轉讓的，唯有對自己人生的責任，只能有自己來承擔。一個人唯有對自己的人生負責，建立起真正屬于自己人生目標和生活信念，他才有可能自覺地選擇和承擔起對他人和社會的責任。保持一個真實的自我，就是實現自己對自己的人生負責，進而實現承擔對他人和社會的責任。一個以假面孔對人對事的人，本身就是自欺欺人。一個連自己人生都不敢真實面對，不敢負責的人，怎么去對他人和社會負責?古往今來，人們都把真實看作最珍貴的精神境界。一切以假面孔對人，處事的人，盡管一時達到了自己的目的，有時候還冠以耀眼的光環，一旦那張假面孔被戳穿，失去的不僅僅是頭以上的光環，更重要的是失去了人格，尊嚴。 人活在世上，必須保持一個真實的自我。如今的世界紛繁復雜，每天要經歷著尋常與不尋常的事，你再裝飾，作假，何其累也?活著，就要展示一個真實的自我，就要活得快樂、不糾結、不自卑、該干什么干什么，不為他人活著，要為自己活著。保持一個真實的自我，就會放寬心態，看淡人生，不屈服于強勢，不懼怕苦難榮辱，為了自己的追求、實現自身的價值。直面對錯功過，人人都能保持一個真實的自我，這個社會就是一個真實的社會，這個社會就會是一個和諧、公正、公平的社會。 +10我喜歡
《邂逅》（小小說） 作者：鄒少林 或者是玫瑰遇到了知己，或者是嫵媚遇到了春天，接納一個，就意味著多了一條熟悉的路。 在福建泉州打工十余年，近在咫尺的廈門不去游一趟，似乎有些遺憾。2018年5月1日勞動節，我特地去廈門鼓浪嶼游玩。 廈門一年四季陽光充沛，植物茂盛。著名景點鼓浪嶼有一種純天然的美：翠綠翠綠的樹枝裝扮著浪漫的小島，島上各式各樣的別墅坐落有致，各種顏色的屋頂恰似花季少女的發髻。島上沒有汽車，沒有紅綠燈，一切都顯得那么靜謐和諧。碧藍的海水，許許多多游客在海邊游泳、沖浪，盡情享受大海的美景…… 在去海邊的路上，忽然身后傳來一聲呼喊：“鄒然老同學，你好！”我遁聲望去，只見一位與我身材相仿、戴著眼睛、身穿白襯衫、系著藍領帶的男士向我走來。哎呀！那不正是38年前的高中同學劉平嗎？真是太意外了！ 1980年9月，我和劉平是A縣一中文科班同學，他是班長。宿舍里，他睡上鋪，我睡下鋪。因為同鄉，每到星期天我們一同回家，從家里帶回大米、菜和部分食品。我們不分彼此，共同分享，情同兄弟。后來，劉平如愿考上北京某高校，后公費留學英國，獲經濟博士學位。學成歸國，先后供職于國務院某機構和全國人大。這次劉平隨中央經濟考察團來廈門特區考察。 38年彈指一揮間，我們雖然地位懸殊，但同學之間的友情依舊。真沒想到能在廈門相會，確實讓我喜出望外！ 少壯能幾時，鬢發各已蒼。從翩翩少年，到年近花甲，歲月如刀，歷盡人間滄桑。此情此景，讓我百感交集，感慨萬千…… +10我喜歡
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