自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 有一年，我和老板在珠海過關去澳門的時候，被一個乞丐扯住了。 乞丐身強力壯，一副不給錢不讓你走的樣子。 那個時候我23歲，年輕氣盛，頓時非常氣憤，和他倔住了。 我當時的態度是： 你這是搶錢還是乞討?你還這么年輕，不知道自己去賺錢啊?就算你扯住了我，我也不會給你錢!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老板發現我沒有跟上來，原路返回找到了我。 他大致了解清楚后，和那個乞丐賠了個笑臉，馬上從皮夾里掏出10元給了他，帶著我匆匆離開。 一路上，我有點悶悶不樂，老板看穿了我的心思說：是不是還為剛才的那個事情感到憋屈? 我說： 是啊，這種人就不應該慣著他，不能認慫，憋了一口惡氣在心里有點不舒服。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老板對我嘿嘿一笑說： 和他糾纏下去，客戶還在澳門等著我們，耽誤了時間怎么辦?你以后要記住一句話：想做大事的人從來不會在爛事上面糾纏。 老板說的話，我當時根本沒有聽進去，當時只顧著自己的憋屈和難受了。 02 記得有一次高校畢業季，公司在大學里面招聘了一批應屆大學生。 其中有個女孩，長得高挑漂亮，口才和能力都不錯，她和副總的關系處的比較好。 在他們的那一批應屆大學生中，大部分人都不喜歡這個女孩，尤其是女性，那個時候流言四起，有人說她勾搭副總，企圖獲得職務晉升，甚至有人說，有一次看到她臉紅撲撲的從副總辦公室出來，肯定是兩個人做了見不得人的事情。 她和副總的八卦成了他們那一幫人私下同事聚會、閑談，最重要的談資。 有一次我和她一起外出，聊天的時候，我忍不住點了她一下，'你知不知道現在公司都在傳你和副總的緋聞，你要不要避諱或者澄清一下?' 她卻對我付之一笑，說：'沒事，身正不怕影子歪，我現在真的特別忙，沒有閑工夫去扯這些爛事。' 后來，她依然我行我素，根本沒有去理會那些嚼舌根子的人。 和她接觸之后，我發現她真的是很忙，上班的時候工作做得盡善盡美，為了業績非常拼，PPT美得像畫卷一樣，數據也都非常翔實。 下班的時候，她不是上英語補習班、考職稱，就是在健身房，每一天都過得很充實。 而那些喜歡嚼舌根子的人貌似都閑得蛋疼，不僅工作做得差勁，而且沒事就喜歡聚到一起聊別人的八卦和隱私，仿佛他們就靠著這些東西度過閑得無聊的日子。 一年后，戲劇性的一幕來了。 副總結婚了，新娘不是她，而她也新交了男朋友，她和副總的緋聞不攻自破，那些散布謠言的人，被啪啪啪打臉。 兩個月后，更戲劇性的一幕來了。 公司提升了那個女孩的職務，成為了那些嚼舌根子人的頂頭上司，提升的理由也簡單粗暴，因為她一個人的業績是那一批人總和的一半。 這個時候，那些之前嚼舌根子的人，紛紛掉轉槍頭，一個勁得拍她馬屁，有的從家里拿來特產送給她，有的時不時得送零食給她吃，甚至有的人出賣朋友，和她打小報告，說之前的謠言是誰誰誰傳出來的。 記得之前聽過的一句話：離太閑的人遠一點。 深以為然。 閑人要是只是清閑就好了，他們還喜歡搬弄是非，造謠生事，不然他們的世界就沒有一點趣味了。 她非常清楚這一點，不去理會這些爛事，和這些閑人爭個高下，沒有任何意義。斗贏了一堆閑人，你有什么成就可言? 有一句話說的特別好，看一個人的價值，去看他的對手就行了。 我不是不想和你斗，而是你不值得讓我斗，我不屑于和你斗。 通過這件事情，我也真正明白了老板說的那句話：想做大事者，從來不會在爛事上面糾纏。 爛事之所以爛，是因為你越在乎它，它越爛，讓你跟著它一起爛，永遠陷在里面。即便最后你搞贏了它，你所耗費的時間，人力、物力、財力，一去不復返，非常不值得。 周國平曾經寫過一篇文章，大意是說為什么成功的人會在小事上面認慫。 其實并不是成功的人懦弱無能，而是因為他們的時間值錢，去和小事糾纏的功夫已經失去大把賺錢的機會，他們不過是理性平衡之后做出的最佳選擇。 一個月賺100萬的人和一個月賺1千塊錢的人，他們每分鐘值的錢，能一樣嗎? 03 不在爛事上糾纏，是一種處世哲學，它還適用在很多方面。 你帶女朋友去吃飯，遇到流氓向你女朋友吹口哨，你每天想的應該不是怎么對付流氓的這些爛事，你應該努力掙錢帶她去高檔的餐廳吃飯，因為那里沒有流氓。 你深愛你的女朋友，你就不要去在意別人和你說你女朋友過去的戀愛史，這些小事沒有必要在意，誰沒有過去呢?你要想的是如何和她過好以后的人生。 你陷在一段不幸的婚姻里，你要想的應該不是怎么和渣男撕逼，怎么報復他和小三的那點爛事，你應該想的是怎么快速離開渣男，提升自己的生活品質，過好往后的生活。 你現有的圈子里面，都是一群負能量爆棚，喜歡詆毀、攻擊別人的人，你要想的不是如何打敗他們，你應該加快你的腳步，脫離這個圈子，進階到一個更高級的、充滿正能量的圈子。 人生苦短，我們要做的事情很多，如果你想要收獲一個豐盛美滿的人生，就千萬不要和爛事如糾纏。 +10我喜歡
文/陳飛飛 我騙了你，騙得了你們的信任，小李邪魅一笑，但是你是沒有機會去報警了，沒有絲毫猶豫，面對手無寸鐵的小紅，只見鮮血灑滿白玉般的墻壁，小李撕下保護套和還剩下幾粒安眠藥，拿出手機向老剛打了電話 喂喂......老剛，你們家里來強盜了.......語言很是倉促和驚恐。 老剛聽見玻璃被敲碎，小李的聲音便再也沒響起，老剛意識到是出事了，想著自己女兒小紅和妻子也在家里，心急如焚的老剛首先報了警，便直接從出差的半路上原路返回，便急忙聯系平日一起干事的兄弟，先去自己家看看，自己回去估計還要兩個多小時，老剛心想自己本來就是一名退休警察，現在盜匪還跑到自己的家里去了，簡直不能饒恕，老剛越想越氣，但是高橋上車輛串流不息，這讓老剛猛然想起當年一起緝毒的時候。 幾個兄弟正在警局任職，立馬調動人員去老剛家里，并叫老剛注意開車，一只手可不像兩只那般靈活，說完并急忙掛了電話，因為他們知道老剛打電話的時候可就沒能把握方向盤。 只見橋上兩車猛然相撞，大火彌漫，無一生還 他們擔心的事情終究還是發生了。 老剛的警友們，已經到達，被眼前的場景所震驚到了，小紅已經...... 他們看著這個看著長大的孩子，就被殘忍殺害了，慢慢的他們發現了小李倒躺在了樓梯上，像是被人從樓梯上推下來一般，他們叫醒了小李并問問當時情況。 小李摸了摸后腦勺，說著，我當時在二樓去看看阿姨（小紅的母親）怎么樣，吃完飯后，當時阿姨說有點不舒服就上去睡覺了，樓梯走到一半，突然我聽見了窗戶被人敲碎的聲音，我便加快了步伐，可誰知，我一到上面就被兩個大漢一腳踢到了樓下，我就暈過去了。 小李突然反應過來，對了，小紅母子倆沒事兒吧，說完警官低下了頭顱，小李立馬站了起來看到地上的血跡和蓋在白布下面的小紅和阿姨，失聲痛哭，說著準備搶走警察手中的槍，被及時制止，小李泣不成聲的說著 。 我真是沒用，是我害死了她們母子倆啊，老剛要我照顧她們母子倆，我卻......話沒說完，小李狠狠地給了自己幾巴掌 。 警察叫人把小李帶去醫院檢查檢查。 說道：小李不要擔心，這件事我們會好好處理的，你先去醫院好好養傷，說罷，小李擦了擦哭紅的雙眼，說道如果需要什么幫忙盡管說，一定要揪出這兩個兇手，小李漲紅了臉龐，捏緊了拳頭，讓人感覺要與兇手一絕生死。 片刻，小李離開了小紅家被保送去了醫院，警察們才意識到。 老剛了，這都快三個小時了，按道理應該也回來了，有老剛的話這個案子也許會好破一點，直到凌晨三點，老剛電話不通，人遲遲未見，警察們意識到不妙。 突然，電話響起，趙警官接起來電話，手機砰然落地，瞪圓了眼睛，滿滿的不敢相信，一起工作這么多年的“戰友”就離他遠去，他也意識到這件案子的嚴重性，一夜之間，老剛一家被陷害，老趙（趙警官）遲遲沒有緩過來，心如刀割。 老剛的房子被警車團團圍住，無關人員不得踏入警戒線內半步，紅紅的大字貼在了老剛家門口，等到大批專業人員緩緩進入，讓人寒顫，仿佛房間里還充滿著血的味道，進一步檢查小李也匆匆從醫院趕了出來，前往老剛家里，協助老趙共同破案，老趙看到小趙腦袋上滿是膠帶便說道：你來干嘛，不好好在醫院休息，你現在可是我們唯一的證人，你若有所閃失，這案子只會更加復雜。 小李便生氣的說道：老趙，小紅一家待我不薄，你們是看著我倆長大了，現在他們一家遇難了，我豈能待在醫院里恍如無事一般，說罷，便立即上樓去了解情況去了。 醫護人員看見小李：請止步，不能破壞案發現場。 小李便補充到我是當時的幸存人員，我希望能夠幫助你們盡快發現線索，在老趙的允許下，醫護人員允許小李協助調查。 一個月過去了...... 案子卻沒有半點進程，讓人疑惑的是，案發現場居然沒有半點作案痕跡，事情越發蹊蹺，也讓趙警官抓破腦袋，百思不得其解。 老趙找來小李，看到小李面容憔悴，便問道 小李說著說著眼淚滴在地上，我無能，我沒能保護好他們母子倆，現在找出兇手我也無能為力，我每晚噩夢纏身，都是他們被殘忍殺害的場景在我腦海中若言若現，老剛啊，老剛當初把我從孤兒院接過來，我還想著以后好好報答他們，可是....... 老剛和你是看著我和小紅長大的，您一定要好好的，說罷，給了老趙一封信補充到過幾天再打開吧，頭也不回的離開了，老趙發現這封信似乎有一點“重”，但老趙也沒多想，一個電話又把老趙帶入了案子中 不久，小李的死訊傳來，第一時間傳入老趙耳中，老趙驚了，老趙突然想起那天小李的來訪，掏出那封信，只見幾個紅色的大字，我現在很快樂，老趙請放心，我服用的安樂死，終于可以了結噩夢了，這顆子彈是我能夠提供的最后的東西了。 這就讓老趙再次陷入了深思，接著老趙發現信封中還有東西，發現是一顆老式子彈，便立馬安排人員去調查，得知這20年前的一顆子彈，可是這和二十年后的今天又有什么關系了，這案子似乎已經到達了瓶頸，種種不得其解，難道是當年老剛緝毒的那伙？可是早早地就已經整治完成了啊？老剛平時也待人友善，雖說性子較急，但也不該與誰結下如此大的怨恨啊？種種猜測在老趙腦海里翻騰，卻未能得出答案，這案子慢慢被忽略，也有新說法層出不窮，說老剛帶著一家出去度假，不幸老剛心臟突發，發生車禍，無一生還等等說法...... 可誰知老剛當年最后一次緝毒，就是在二十年前，那一次執行任務失去了右臂，而他們不知道的事，讓他失去右臂的那個吸毒者被老剛一槍斃命的子彈就是老趙手中的子彈，這事情并沒有引起重視，向外說道因為毒癮大發，瘋狂之至，襲擊剛警官，老剛痛失右臂，不小心被警員一槍打死，而他便是小李的父親,但是小李看到的是父親將老剛撲倒在地，只有一臂的老剛顯然不是對手，不過一會兒，被老剛一槍打死，直接推倒 手中的帶給父親的飯碗跌落在地，顫抖著，小李在隔壁直接嚇暈過去，一醒便到了孤兒院。 大學時的小李意氣風發，頗為帥氣，是一可塑之才，上大學結識小紅，便成了小紅的男朋友，進入了老剛家許久，得老剛賞識，“阿姨”喜愛 只有小李知道老剛所為和那個當年拋下他們父子倆的“阿姨”...... +10我喜歡
這段時間你有什么時刻感覺特別爽呢？爽的要死的感覺。讓我們看看社群伙伴的幾個精選回答吧！此外，長按識別圖片有驚喜哦。 身為一個社畜，生活不規律，身體都臃腫了。疫情期間宅在家里，所幸沒有廢掉。每天都有規定自己打卡做一些運動。起初65kg，做完運動每晚量體重，現在55kg。整整減下來20斤!減肥有了效果，運動后酣暢淋漓地汗流浹背，感覺身體都逐漸變得輕盈。付出有了收獲，這種感覺真的是爽翻天! 文/嚴九 ------ |掃碼接聽有驚喜| 這個世界是沒有春天和秋天的，前幾天還冷的蓋兩條被子，今天已經熱的不開空調睡不著覺。特別是傍晚，枯燥的夕陽下山，卻吝嗇地不帶來一絲風。 “既然沒有風，就去創造風吧！” 我這么想。 騎上小藍車，速度是三十邁不到，心情自由自在，五月的風和著香樟的清香與初夏的蟲鳴，那一刻真的很【清爽】。 出了一身汗，迫不及待地回家，打開空調，用45℃的溫水洗過全身，從冰箱里取出一瓶雪花啤酒，躺在床上，這是【爽死我了】。 文：Vegechin 前天我們過了一個非常快樂的五一。在那一天，也是該勞動的一天——我熱愛寫作，幾乎每天都會寫上那么一兩篇 然后投到可愛的郵箱寶寶里。雖然被拒絕了很多次，但我還是不想放棄，抱著一種不知怎么樣的心態期待著。 晚上，我打開了我最愛的QQ郵箱。只是看見有很多郵件，里面的文字是“恭喜你，過稿了！”“太棒了！請加下我們的微信”“這個微信號搜不到 過來添我吧”。 我的內心不知道涌出什么，只不過帶點興奮，又帶點激動。 這一刻，我覺得非常地爽！ 文：空雨 ------ |掃碼接聽有驚喜| 我被父母打了，原因是我說我想要養一只貓，結果她們說，你買房都行，買貓不可能。說這根本就不是錢的問題。 第一次語重心長的說貓身上有細菌，我把他們說服了。第二次又說什么貓喜歡掉毛，我說英短不會掉毛的。第三次又想出了影響學習的借口。我不服，結果就莫名其妙的被打了…...在我的記憶里已經有三年沒打過我了吧，結果就因為這件事情。 我無話可說，哭了一個晚上，我玩手機都沒玩通宵過這是第一次通宵。其實挺爽的，好久沒這么大膽的哭了。 現在就算是學生黨不也是壓力山大嗎 后來也想清了，從現在開始定下目標，我要在20歲之前住自己的房，擼自己的貓，花自己的錢！爽！ 文: kill the love. 我覺得最近兩天最爽的事情就是吃冰激凌。 雖然不是什么特別的事情，但是三十多度的天氣，熱到冒汗的時候來一支冰激凌是真的爽。不需要多貴，可以是學校門口小店里兩塊錢一支的冰棒，也可以是家門前奶茶店里現做的。 我很享受能吃冰激凌的夏天，哪怕真的很熱。 文：打烊。 我覺得我最爽的時期是:下了小雨的夜晚，和喜歡的人一起在屋檐下面躲雨，雨停了，穿著小裙紙去附近的夜市一起逛街。 文:流年 ------ |掃碼接聽有驚喜| 真的很享受水槍射過來那種透心涼的感覺，說實話已經很久沒有這么放肆地玩過了，而且是跟不認識的幾個小屁孩一起玩。地板的水，映著白花花的天花板，年齡的差距在水中縮小，縮小，縮成清澈的少年模樣，蕩漾出幾朵好看的笑。 大笑，放狠話，儀式感的擊掌，僅僅只是因為對方的衣服上沾染了一點水。時間在推移，水的面積在擴大，笑聲在傳播，別忘了，你也曾是那個玩得最爽，最酷的小屁孩。 “耶，我們贏了!”我的大手擊向那些小屁孩的小手。 文：酷可樂 文|迷路者們社群 +10我喜歡
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