自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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中國政法大學 | 梅宜芳 微信消息一直不斷的提醒著，是聊天群里大家在抱怨著自己歸鄉的感受。 一切都似乎缺少了些往日的熱情，多了絲敏感與介意，多了分恐慌與小心翼翼，多了些條條框框和通知條例，正如同我剛下高鐵沒多久就連續收到了派出所、鄉長、村委以至鄉衛生院的電話。 仔細想來，這或許是從小到大在家鄉受到的最大“禮遇”了，但卻無一絲的自豪而言，有的也只是對對方的理解，對自己的無奈，對世事的感慨。 村里還是一樣的安靜，站在大門外已然清晰的聽到隔壁村子的狗叫聲，原本以為是距離近的緣故，待看到村子里一家家戶門緊閉的場景時才知道，自己回來的早了。 那些在外奔波的人，仍舊在外忙碌，唯有一座座房子，安靜的，祥和的，在等著主人的歸來。 終于，星期天到來了，母親從學校里回來，我急忙從客廳跑出來，母親看著不修邊幅的我，無奈的笑了，或許在想：還是那個長不大的姑娘啊，我望著半年未見的母親，白發越發明顯了。 我和母親來到爐火旁，母親開心的說，今天不同于往日，之前每逢星期天，她總是不慌不忙的收拾著，今天知道我和弟弟放假回來了，急忙收拾好東西騎車回來，今兒還恰逢集市，街道很是擁擠，就這樣她還順利的回來了！ 母親高興的說著，滿臉都是自豪的表情，我調侃著說：多日不見，老媽騎車的技術越發熟練了啊，真不錯…… 還是熟悉的配方，還是熟悉的笑容，還是熟悉的聲音，只是時間從庚子年來到了辛丑年，那個促膝長談的人兒，年紀也越來越大了，她同我說“一年又一年，過年是開心的，只是我和你爸年紀也就越來越大嘍……” 小時候，總是盼著過年，從這個大年初一結束的那一天開始，就在期待著下一個大年初一的到來，因為有新衣服穿，因為有好吃的可以吃，因為有鞭炮和煙花可以放，因為有壓歲錢可以收。 而現在，總是盼著過年，卻總是害怕過年。 盼著過年，因為遠在他鄉的人兒終于可以回歸故里，因為家中尚有親人為吾等候； 害怕過年，因廚房里母親忙碌的身影越發弱小，因父親寫對聯的雙手越發顫抖，因害怕時光走的太快，而我拼盡全力卻仍來不及追趕。 和母親聊起了生活的趣事，聊起了對愛情的理解。 我說自己一直尋找喜歡，說很多人尋找合適，母親竟然說了一句：難道現在成年人之間不流行喜歡，都流行合適了？ 頓時，我哭笑不得，竟還有幾絲喜悅，原本以為母親會如眾人一般，但在母親那里，還是希望我能找到自己喜歡的，盡管那里面摻雜了些許的合適。而對于喜歡與合適，我也是模棱兩可，傻傻的分不清楚。 和父親聊起了對于未來的打算。 如往常一般父親總是希望在學校里的我，仍舊是以讀書為主，心無旁騖地沉浸在閱讀中，于有形處增長知識，于無形中塑人之品性。 這也許就是父親那一輩人對于上學和讀書的理解。 然而越往深處聊，就越發覺得艱難與無力，當然還有期待與渴望，這或許就是面對現實與未來的雙重感知。 他們心疼的眼神望著我，那時連我自己仿佛都以為自己多么刻苦努力一般，但其實我知道自己做的尚不及那冰山一角，畢竟虛榮和說大話的“才能”是人天生的。 “有人辭官歸故里，有人星夜赴科場，少時不知愁滋味，老來方知行路難。” 這是前幾日看《雍正王朝》時佟國維對隆科多說的話，后來查閱得知，原來出自吳敬梓的《儒林外史》。 或許，當我向他們提起這詩時，能夠明白其中滋味的，莫過于作者和已過半百的他們，而我，依舊自我感動，假裝如夢初醒。 開門進屋的那一瞬間，突然止步，關掉院子里的燈，抬頭望向夜空，那像勺子一樣的星星還在那里高懸，恍然之間才明白，唯有宇宙生生不息。 忽然想起之前一位同學的一個問題：你說如果真的有外星人的話，那么在他們生活的星球是如何計算時間的呢？ 是不是也像我們一樣，困在時空圍成的墻內，沖不破，逃不掉，甚至抓不住？ +10我喜歡
河南 | 孟海朝 有人說：方言，是游子在外的根和魂。 我會說：方言，是對家鄉最直接的愛，是掛在嘴邊的流動名片。 屈指算來，我離開鄉村已30年，雖然進了城市被日復一日的新生活覆蓋著，但因是吃著鄉村飯，喝著家鄉水長大的，有血脈和骨子里的鄉音土氣始終相伴。 加之天生嘴笨，幾十年硬是學不會一句標準好聽的普通話，一直以方言土話，在城市徜徉，在生活和工作中前行。 我的老家在豫西盧氏南山，與陜西商洛的洛南縣、丹鳳縣、商南縣接壤，是長江黃河兩大流域的分水嶺，匯集了豫陜的民俗風情，也孕育了獨特的方言。 小時候，無論是校園，還是放學回家放牛，以及下農田干農活、外出打工，參加鄉村的紅白喜事、趕集湊熱鬧，都被傳統的方言土話彌漫著，每一句隨口而出的方言，都能發酵出一股暖暖的鄉村氣息。 如：老家人把昨晚叫夜黑、把臺階叫刻臺、把高聲說話叫瀉火、把煩惱叫撩焦、把謙虛叫搖捏、把蹲叫圪蹴、把自私叫獨念、把結伴同行叫廝跟，把一時的不安分稱作磁療、彈增等…… 1988年，走出山村，參加工作，先在離家一百多里地的鄉鎮煙站從事煙葉收購，做驗級員，整天與清一色的煙農打交道，說話隨意，鄉土味更濃。 1995年，工作調動到縣公安局巡警大隊做文書，時而也參與辦理一些治安案件，每當在做詢問筆錄時，總忘不了把方言土話寫進去，找領導審批時，領導說方言雖然通俗，但從法律上是不嚴謹的。之后在寫法上慢慢將土話改掉，多用術語，但與人交流說話，方言土話總也改不掉。 2003年，從縣公安局到市里的基層法院，像走進了另一個世界，整天被標準的普通話淹沒著，我的方言土話既土氣又另類。為此，曾獨自練習普通話，但因口語不標準，老覺得別扭，就干脆一股腦兒講自己所擁有的鄉音土話。 2006年，應聘到市建筑業協會，因行業和工作性質，常與建筑企業、農民工打交道，四川、陜西、湖北、浙江、山東、安徽等哪里方言都有，一方水土一方人，鄉音像一盤裹括大江南北風味的雜燴菜，聽起來熟悉又親切，品起來意味深長。 從此，我才不再感到別扭和另類。 2017年8月，有幸參加《建筑時報》在四川成都召開的全國通聯會。 作為通訊員代表我要在會上發言，因第一次參加有報社、四川省住建廳、四川省建筑業協會等領導，以及來自全國各地的200多名通訊員的大場合上發言，為避免緊張，事先擬好稿子在會上念。 但由于不會說普通話，語速又快，導致會場時而寂靜，時而亂哄哄的，原因就是聽不懂我的鄉音方言。事后報社領導給我敬酒時，笑著對我說，你的河南話比上海話還難懂。 從那以后，無論在上海，還是山西太原、甘肅天水，我都因不會說普通話拒絕在會上發言。 出身農民，從小在鄉村長大，親近了田園山水，我的血脈里滲透著鄉村色調，雖然生活和工作在城市，唯有鄉音才是我不變的根和魂，也是我對家鄉最直接、最誠摯的愛。 雖然因不會說普通話，少了許多拋頭露面的機會，但為自己沒有失去本色而慶幸。 有時在想，方言是純潔、永不褪色的名片，不管漂到哪個城市，與眾不同的鄉土氣息和舉止言談，成為我前行的亮點。 每當心靈休憩時，腦海里會浮現出小時候老婆溝八爺、前村劁豬匠成娃的經典方言，他們雖然大字不識，侃起段子耐人尋味。 于是我懷著對家鄉的愛戀，在寫鄉村懷舊時，始終對生我養我的土地充滿了熱愛和感激，在《記憶里的鄉民》《冬天里的記憶》《鄰居小鎖》《油坊往事》《院邊的核桃樹》里，用熟悉的鄉音勾起我對鄉村無限的深情和懷念。 周末，約上三五個老鄉歡聚一堂，說著純正自然的方言土話，談笑風生，把酒言歡，劃拳猜包，敲杠子老虎雞，鄉音、鄉情、鄉愁匯集成河，洶涌奔騰…… 2019年，我工作和生活的地方由原來的市中心搬遷至城南的商務區，盡管事務依舊纏身，但因距鄉野陜塬不遠，在這里能聞到鄉村的味道和氣息，生活便多了些詩意。 周末，迫不及待地帶上妻兒到鄉村陜塬感受大自然的恩賜，到農戶家看牛羊、聽雞鳴，到田野看莊稼的長勢，與鄉民交流，到集鎮上趕集，聽聽鄉音方言。 這里雖然不是我魂牽夢繞的家鄉，但感覺離家近了，似曾相識的鄉愁帶來的感覺是一樣的。 +10我喜歡
文學不是能讓你雙腳脫離地面浮游于太空的空洞，而是為你找到腳踏實地全力奮進的熱土。文學很難讓你一夜暴富，卻可以讓你在貧窮的處境中不失堅守。文學不能成為熱鬧晚會上人人津津樂道的山珍海味，卻會是你宴罷回家之后回歸自我田園的清粥小菜。文學從不以高傲的面目示人，它會為失路之人找回前行的方向和力量。 文學無關名譽，無關地位，無關嘩眾取寵，無關喧賓奪主，它只是很私人化的一個詩意世界。你來臨時，只需翻動書頁，于字里行間感悟古人的睿智與灑脫；你離開時，只需合上書本，于金玉良言中接受思想的熏陶與啟迪。你可能會無情地拋棄文學，但文學絕不會主動忘記你。 每個人的文學世界，都是色彩繽紛、千奇百怪的。也許有一天，你遇到一個有趣的人，你們于城市書屋、街角書店相逢，兩位文學摯友交流的通道就此開啟，一路的驚喜與美好都將等著你們。 +10我喜歡
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