自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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黃昏時，蜜蜂們從四面八方飛回了蜂房，都高高興興地把采到的花蜜傾注到蜜缸里;只有一只小蜜蜂一動不動，坐在一邊哀聲嘆氣。大家很奇怪，紛紛圍擾過來問長問短。經不住大家一再催問，小蜜蜂才傷心地說:“今天，我第一次出外采蜜，原打算一鳴驚人，取得空前的收獲，誰料想，跑了幾十里冤枉路，竟什么也沒采到 “到底是怎么回事?” “發生什么意外了嗎?” 看著大家焦急的樣子，小蜜蜂只好全盤托出:“我嫌你們采的那棗花太小，便獨自飛開，尋找我理想中那又大又鮮艷的花朵。找呵，找呵，終于在一家人的書房里找到了:和牡丹一樣，大大的，紅紅的。費了九牛二虎之力，我才從門縫兒里鉆進去。哪知道，在花芯里吸吮了半天，竟一無所獲!” “為什么?” “那是一枝人工扎的紙花!”說著說著，小蜜蜂痛哭起來 +10我喜歡
聽骨頭摩擦的聲音 文/向洪薈 一 又是一個沒有陽光的下午，我坐在一間空教室里，沉入靜默。 忽而窗外， 秋意繾綣。銀杏色衰，任風撩卷，在落地的最后一刻，它們早聰明地做好了打算，將僅存的風韻定格到一個或是多個鏡頭里。這不僅幫相片主人點染著一段美好的青春記憶，也能讓自己的生命遺跡多出一段旅程。它們自以為做了大好事，但殊不知不是每個人都喜歡自己的照片里潛藏著生命消亡的記號。就比如我，對于秋天，我喜歡它金黃暗紅的顏色，不喜“無邊落木蕭蕭下”的聲音。小時候不知道喜不喜歡，但我很清楚是什么時候開始厭惡這種聲音的。 是在我腦袋里響起滋拉聲的時候，那滋拉聲和秋的聲音太像了，它總是在半夜里或我傷悲的時候響起。它時柔時猛，柔的時候，像腳踩枯葉，悉悉索索。猛的時候，能聞到蛋白質燒焦的氣味兒。因為這股氣味，我斷定那滋拉聲是骨頭摩擦的聲音，不是別的骨頭，是人骨頭。 旁若無人的時候，就比如現在。我會慢慢地思索：為什么腦袋里會生出這種令人頭痛的聲音呢？大致歸結如下：或許是青春期的正常現象，或許是家庭撞上生性的后果。也或許是外公呼吸斷裂后帶來的連鎖反應。這些都只是我大腦簡單的猜測，以證明它還是顆會思維的人頭。我想只有我那二十幾年的歲月才知道這一切吧，可惜它說它要永遠保持緘默。呵，真可笑，歲月不知道我的記憶早已零星地收錄了它們。 二 多年前，爸媽的婚姻被高高地掛在墻上。來我家做客的人總是站在不同角度觀賞它，客人們把所能想到的美好詞匯全冠到了上面。小小的我抓耳撓腮，表示聽不懂大人的話語。年齡稍大些后，才恍然：他們都是近視眼，而且度數不小。以至于沒有看到那上面爬滿了蟲，蟲早已食光它的內核，空留了一副皮囊。 我媽本是高高山上的一個放牛女娃。聽她自己說，她放牛的時候，牛繩系在腰桿兒上，牛一跑，她就被拖到地上，整個身體栽進草叢里。草芒和刺刺進她的皮膚，血液在她老黃的皮膚上四處亂竄，但她從沒感覺疼過，把該拔地拔掉，該擦地擦掉。這一系列動作像把鼻涕揩到墻上，簡單快捷。牛倔，她能比牛更倔。我爸則住另一個村，這個村地勢不高，山也沒有媽那兒的山老。爸生在村長家，頂著“小兒子”的名號出生。村長有五個孩子，全是男娃。還沒從喜悅中回過神兒來，憂愁和焦慮就率先擠進這一家子。五個娃兒像田頭的瓜，次第成熟。可那個年代，家家都窮，村里的適婚女子都是往條件更好的地方走，當時嫁女有著“嫁給同村郎，不如棄路旁。”的說法。像村長家這種“僧多粥少”的情況，別說同村兒，就是鄰村知些根底的也未必肯嫁。自然而然地，我的幾個嬸嬸和我媽都來自更窮的“山溝溝”里。 當媒婆在我外公面前搭建起一座海市蜃樓時，外公就命令我媽往那虛空的臺階上爬。當媽抱著外公給她準備的破鋪蓋嫁到村長家時，才發現自己跌進了深谷。 結婚才幾天，婆婆就安排分家了。把哥哥嫂嫂們沒選的偏房分給了她。還給了她一口鍋，三個碗和一把鋤頭。我媽拿著這幾樣東西靠著她的倔勁兒，建起了一個新家。她在跟人聊天時，總是跟人說，那時她嘗到了做女人的苦。把男人的家照管好了，還得伺候婆婆。婆婆終于把小兒子的事解決了，覺得享福的時候到了。新媳婦是需要調教的，于是婆婆叉著腰指揮她干這干那。她當然不服氣，明明是分了家的，又有這么多嫂嫂，憑什么所有的活讓她一人包干。她總是處處跟婆婆對著干。于是兩人開起一場撕打大戰，顯然地，我媽在這場戰斗中占了上風。婆婆是個強硬了大半輩子的女人，眼里怎會容得沙子。晚上，我爸回來了，看著自己母親滿臉的指甲印，還沒了解清楚事情的原委，就隨手抓著一根木凳朝我媽扔去。那晚，我媽清楚地知道她的愛情徹底死了，或許她的愛情根本沒發生過。 后來，我也能夠證明，父母的愛情死在日復一日的大罵中，只剩了個責任和慣例的空殼兒。 我是爸媽的第三個孩子，前兩個孩子都在父母的“戰斗”中光榮地“犧牲”了。從這一點來講，我的命還是很大的。我出生的時候，爸已經二十六了。與村里同齡男子相比，第二個娃兒都可以上小學了。所以，我像上天送給爸媽的潤滑劑，填補著那摩擦過后的裂痕。 很可惜， 在我記憶的初始，我這支潤滑劑失效了。很遺憾我沒能記住我家風平浪靜的淺短時光。六歲的時候，爸替人家砌墳，墳頭的石塊掉下來，把他的腳砸成了“小碎塊”。很長一段時間，我家跟著我爸的腳一起走向畸形。別人的眼光和語言像燈油一樣續著爸媽飄忽不定的婚姻。 爸出事后，家里的所有重擔落到了我媽身上。家里的雜事她要忙活，田里的莊稼她要順時而種，順時而收。有一天，媽受不了了，她跑回娘家哭著喊著要離婚，結果外公一耳光把她所有的委屈打碎了。 外公在外人眼里是個重情重義的好男人，他喜歡活在別人的眼光和贊美聲里。在他閉眼的那天，媽仍念念不忘地說，外公這一輩子是為外人活著的，而他的兒女要為這一切買單。這樣的話，在外公生前媽有時還會當著外公的面說，而他其他的幾個子女很是贊同。 很不幸，少時的我好像成了媽緩解生活壓力的出氣筒。爸腳受傷后，把手腳上的動作變成了嘴上動作，他們倆只是吵。每次吵完架，如果正趕上我調皮，媽就會當著爸的面拿竹條在我屁股上抽打，我哭，我爸就用手狠狠地敲床沿，青筋隨著哐哐聲在他臉上暴跳。那個時候的我恨媽，在聽老師講了虐童事件的故事后，我還發過誓，要去警察局告她。 長大后，才開始逐漸理解媽，命運哄騙著生活去欺凌她，她只能以看似變態的方式噴瀉出那積壓在自己心頭的苦水，不知什么時候，我原諒了媽，甚至疼惜起她。 三 冬天來了，春天還會遠嗎？像四季輪回一樣，當最后一坨雪化成水珠從房檐上滴下時，春天的身影在我家做了片刻停留。 爸杵著拐杖能下床了。他開始幫媽分擔家里的雜事兒。而后，村里的第一抹云霧總是踩著白晝繞在我家煙囪的上方。簡單地說，那是爸還能勞作的記號。 我認為這里有一部分是我的功勞。 少時的我喜歡趴在屋前那塊大石頭上，在石頭上我的夢想。每次寫的都是希望爸早日康復之類的話，我一遍又一遍地寫，直到金燦燦的晚霞從青綠的山頭退隱，直到月亮潑下銀光，直到夜風卷走地上的最后一根雞毛。 我每天都會寫，下雨天也會，而且雨天寫得更用勁兒，因為雨水總是帶走它們。漸漸地，我的字鉆進了石頭里，當我發現，青苔在我的字上瘋狂地生長時，就不再寫了。 除了寫字外，我還做過禱告。也是在那塊大石頭上，禱告時，我是很認真嚴肅的，學著我媽拜佛的樣子，恭恭敬敬地跪著。不同的是，我媽求的是佛，我求的是月亮。還有不同的是，我媽求佛的時候眼睛是閉著的，我求月亮的時候眼睛睜得大大的，因為我覺得，只有這樣月亮才能透過我的眼看到我的真心。小時候，我求過月亮很多事，比如說，今天晚上不會挨打，數學考試能及格。我已經忘了是否它真的靈驗過，但我相信有那么幾件它靈驗過，不然，我不會傻傻地一直求著它。我想，爸媽絕對想不到他（她）們的女兒曾在少不更事的年齡做過這些令人發笑但又如此真誠的事。 現在，雖然我不再對著月亮祈禱，但我堅信，少時的月亮一直悄悄地跟著我，它看著我成長，看著我跨過一個又一個泥潭。 疼痛的經歷讓我爸逐漸收起了昔日的性情，他不愿再跟媽吵了。但這只是他單方面的意思，并不代表我媽。爸越是控制，媽罵得越是起勁兒，好像唯有吵架才能祭奠她逝去或是她應得的愛情。又或者是她想通過吵架去向她的父親鳴不平，畢竟她悲苦的前半生里，她的父親是最大的“始作俑者”。 四 冬天，風，每天都在傲嬌的新生，帶著一天比一天冷的寒氣，卷走那些垂危的溫度。跟著溫度消失的，還有那些被土地召喚的人。 在聽完四個子女多年重復的抱怨后，我媽的父親，外公終于在病魔的掩護下成功地脫離沉重的肉身。病魔和年歲的糾纏讓他選擇用肉身去頂替生命的輕與重。 外公得了肺氣腫和糖尿病，檢查時，他的病已經很嚴重了。我去醫院看他，他的臉看不到一絲血色，皺皺巴巴地皮膚下骨頭的輪廓特別顯眼。他像一具干尸陷在窗邊的那張鐵床上。窗子是緊閉的，窗外參差的樓房在冬天的灰蒙里若隱若現，像外公斷續地呻吟。我猜想外公本是想在寂靜地走完最后幾天，奈何身體早已不聽使喚，偏要用痛苦的呻吟“歡送”他如愿退場。 很久以前，外公就準備好了自己的遺像和壽衣。在病痛中，他一直在等待，等待老天將他收走。生病以來，他不愿聽從醫囑，只想以最快的速度逃脫病痛的折磨和人世的糾葛。外公心里明白，其實有更快的方法奔赴死亡。但他沒有選擇那樣做，他不想讓她的子女被唾沫星子淹沒，也不想自己很不體面的離去。 外公的四個子女雖各有不幸，雖在語言上總是將主要矛頭指向他。但在行動上，對外公還是盡到了些許孝道。 拿我媽來說， 在外公生前，她偶爾會給她的父親買衣服或吃的，一買就買幾大包，然后，托人給他帶去。盡管那時她可能正在抱怨:她的父親是怎樣扇她耳光差點害她耳聾，是怎樣因為一支筆讓她在二年級的時候就輟了學，是怎樣讓她哥哥跪在碎玻璃渣上導致幾個月不能下床。 我媽口中的父親和我眼中的外公是不太一樣的。 外公到他子女家總是表現得很拘謹，他十分的客氣，每次來我家之前，都會到街上買些水果或是帶些其他什么吃的。在我家停留的時間，一年下來，幾天而已。外公喜歡給我零花錢，他的錢是用布條兒裹著的，裹了好幾層，布條兒上面是一塊塊兒不規則的黑色污漬。但除了壓歲錢，其他的我沒有收過。收壓歲錢一方面是為了圖喜慶，另一方面是想讓外公開心。 或許我媽的話是真的，但那只是外公生命中最前頭的小半截兒。萬物都在生中死，死中生，我想我媽不應該總是將自己囚禁在那一處。 外公臨終的遺言是死后不要把葬回去。他說，那里山太高，太冷了。 那時候，我才知道不是每片樹葉都愿落葉歸根，不是每個人都會眷戀自己的故鄉，總有人欲把他鄉作故鄉。遂了外公的心愿，我們村添了一座新墳。這可能在冥冥之中早已注定，外公最終的歸屬地不是他活了一輩子的地方，而是一個陌生的遠方。我很高興外公在生命的尾聲里唱了一遍自己，畢竟不是每個人必須得對每件事，每個人，每個地方始終至死不渝。 外公的墳像一個突然沖出的陌生人，在那一排排的墳冢里略顯突兀。就像年老后的外公，站在他的子女面前，表現得很不自然。我相信歲月會消磨那些陌生感，相信外公不會孤單，因為他的墓碑上刻著爸媽還有我的名字。在這個地方，他是有親人的。我要對著月亮發誓，我會永遠把外公放到心里最暖的位置，直至生命萎入泥土。 五 天漸黑了，我爬在窗前等待著月亮的出現。秋風習習，忽而覺得能聽到骨頭摩擦的聲音乃一幸事，盡管要接受太多不想要的東西。但我始終覺得，想要的似乎比不想要的多得多。我要學著用這摩擦的聲音去解構我的身體，去解構我的靈魂，尋求人事背后那些原始的美好。 +10我喜歡
經常會聽到在愛情語錄中的一句話“你若安好，便是晴天”。 我相信大多數的人都喜歡晴天，或者喜歡晴天多于陰暗的天氣。 有很多唯美的詞語描述晴天“風和日麗”“晴空萬里”“碧空如洗”等等，遇到晴天，大多數人的心情如天氣般順暢之極。 但人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺，陰暗的天氣也會時刻出現，當出現時，一些負面情緒就會接踵而來，敞亮的心情就會隨之發生變化，再也沒有晴天的意境，“環境造就人”這句話說的不錯。 沒有人想被負面、陰暗所控制，時間久了，你就得抑郁了，像某名人一樣，做啥都不順，搞啥都不成，為啥呢?這些狀態影響了一個正常人的思維和判斷，注定會失敗。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有一類人的人生，我覺的太過于糾結了，啥事都往壞處想，美其名曰“成熟”，樂于打擊別人，看到別人在痛苦，自己才心滿意足，美其名曰“提醒”，事還沒做，就告訴別人結束，美其名曰“經驗”，你說啥事跟你都能沾上邊，你又做成了什么?角色無需互換，看看現在的你，就知道你的人生了!即使給你晴天，你會開心嗎?答案是否定的。 一生，無論成就多大，還是過于平庸，都是機遇的選擇，拼搏的結果，精彩就得了，快樂才是人生最可貴的。 很佩服一些專業培訓師，無論自己人生如何，只要上了講臺，那都是晴空萬里，滿滿都是晴天，聽說都經歷過“開心金庫”“暢想未來”的專業訓練，我覺的很厲害。 真的，無論發生任何事，都是因果的糾纏，命中的注定，想開些，快樂些，童真些，晴天，才是人生。 +10我喜歡
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